صور



خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن

خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 1,004
افتراضي خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن

 
 


خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن
خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن
خلطات لتخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن

هل تتبعين رجيم وتنحفين من الوجه وبعض اماكن في جسمك ومناطق لا مما يجعل جسمك غير متناسق ..هل ما زالت الزيادة حول منطقة البطن وتحديدا في الأجناب مع الأرداف .

حلولها معنا .. اولا يسعدنا أنك تنحفين ولكن عليك أن تكملي لتتخلصي من المناطق التي تزعجك لأنه عندما تخسرين الوزن، تخسرينه من المنطقة التي تجمعت الدهون فيها أياً تكن هذه المنطقة: البطن، الوركان، الذراعان، الخ...

تجمع الدهون هذا هو أمر وراثي نتوارثه من خلال جيناتنا، ولهذا السبب لا يمكننا تغيير اين يزيد او ينقص الوزن و لكن يمكننا بالتأكيد خسارته بنفس الاسلوب الصحي أينما تواجد.

لذا انصحك بمتابعة النظام الغذائي لخسارة ما تبقى من الوزن الزائد بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية مؤلفة من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. كما يمكنك الاستعانة بوصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء في اليوم وتقومي بنشاطات رياضية من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل










إقرأ أيضاً:


og'hj gjosds hgf'k K 'vr josds

 
 
 
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)

لتخسيس, البطن, تخسيس, خلطات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:26 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7

سياسة الخصوصية  Privacy Policy


Content Relevant URLs by vBSEO