مواضيع مميزة فى بسكوتة
صور 2013 تردد قناة cbc سفرة ازياء محجبات صور انمى غرف نوم خلفيات فيس بوك
جمعة مباركة رسائل عشق اجمل صور صور اسلامية صور بنات كول صور جميلة



فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة

فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 562
افتراضي فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة

 
 
فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة
فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة
فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة
فوائد اللبن - فوائد اللبن الرائب - فوائد اللبن للبشرة


لا شيء يقارن بخيرات الحليب، فهو المصدر الأفضل للكالسيوم

لبناء وتقوية العظام. ينصح الخبراء بتناول حصتين إلى الحليب

يومياً كالحليب، ويتفق معهم خبراء التغذية بالطبع. ويرى

الاختصاصيون بأن الحليب هو المصدر الأول للمواد الغذائية

الضرورية لنمو الأطفال والمراهقين.


ولا بد من الإشارة إلى أن الحليب لا يمكنهم تعويض كميات

الكالسيوم التي يفقدونها في الطفولة، فبنهاية مرحلة المراهقة

تكون نسبة 90 – 95 بالمائة من كثافة العظم قد تكوّنت، ليعمل

الكالسيوم الذي يتناولونه فيما بعد (عن طريق الحليب مثلاً) على



الحفاظ على بنية العظم الموجودة لديهم. ولهذا السبب فمن المهم

للغاية تناول الأطفال لكميات كافية من الحليب أثناء النمو.


ولا تقتصر أهمية تناول الحليب على الأطفال، فالبالغون أيضاً

بحاجة إلى قدر من الحليب. وسنلقي نظرة على المزايا المختلفة

للحليب في حياتنا اليومية وممدى أهميته للأشخاص من مختلف

الأعمار:


الرضع والأطفال:

المبدأ المتعارف عليه في مرحلة الطفولة المبكرة هو أن حليب الأم

هو الغذاء الأفضل، ولكن الطفل يحتاج بعد بلوغ عامه الأول إلى

مشتقات الحليب الأخرى. يقدم الحليب



الحمل

للحليب أهمية بالغة أثناء الحمل، حيث تحتاج الحامل إلى كمية

كافية لتغذية نفسها والجنين نظراً لكون الحليب يحتوي كميات

كبيرة من البروتين والفيتامينات والمعادن

سوء التغذية

من المعروف بأن الحليب مصدر للطاقة والبروتينات التي تساعد

بشكل كبير في تعويض نقص وسوء التغذية، ويمكن للحليب كامل

الدسهم و/أو الجبن مساعدة الأشخاص المصابين بسوء التغذية في

زيادة الوزن، كما أنه مفيد لكبار السن.


الرياضة


الحليب مادة غذائية ممتازة للمشاركين في الأنشطة الرياضية، ففيما

يساعد الماء على الترطيب يقوم الحليب بما يحتويه من البروتين

بالمساعدة على تعافي عضلات الجسم. كما أن النكهات المضافة

إلى الحليب تساعد في تغذية الرياضيين.



العظام والأسنان

يساهم تناول الحليب بكميات مناسبة في بناء العظام القوية

والأسنان المتينة وخاصة لدى الأطفال والشباب والمراهقين.

فالحليب مصدر هام للكالسيوم اللازم لنمو وصحة العظام والأسنان.


مستويات المناعة


يساعد الحليب في تعزيز مستويات المناعة بفضل ما يحتويه من

فيتامين ب2 الذي يحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن

التأكسد، بينما يساعد فيتامين ب12 نظام المناعة على العمل بشكل

جيد. (يمكن إضافة فيتامين أ و د إن لم تكن المستويات كافية)

إنقاص الوزن


في أجواء العمل التي يسودها التوتر والإجهاد اليوم فإن هناك

تركيزاً كبيراً على إنقاص الوزن. وهنا أيضاً يعمل الحليب كمحفز

كونه يحتوي على البروتينات والفيتامينات إلى الحليب خالي الدسم

أو قليل الدسم توازناً جيداً بين السعرات الحرارية والعناصر

الغذائية المطلوبة.

يتمتع الحليب بمزايا غذائية رائعة كما أنه جزء من أجسامنا

ويتناسب مع وجبات الطعام ومواعيدها ليلاً ونهاراً حيث يمكن

تناوله بكافة أشكاله مع الإفطار أو الغداء أو العشاء. فهو مفيد لنا

ويمنحنا شعوراً بالراحة، فلا أفضل من كوب حليب دافئ في ليلة

باردة! كما أنه المكمل المثالي للوجبات الخفيفة الصحية بينما يطفئ

العطش بشكل صحي مفيد. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية اليومية

فإن الحليب غني بالعناصر المغذية، مما يجعل تناول الحليب عامل

اً يساعد في الاستمتاع بحياة صحية. 3 حصص من منتجات

للأطفال والرضع العناصر الغذائية الضرورية لنموّهم مما يساعدهم

في تنظيم عمل آليات الجسم المختلفة وبناء المناعة. جانب

المعادن التي تتناسب مع الغذاء الصحي المتوازن






t,hz] hggfk - hgvhzf

 
 
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للبشرة, اللبن, الرائب, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شيش برك اللبن حب عمري المطبخ الخليجي - اطباق رئيسية - مقبلات - حلويات 0 2013-06-22 01:54 PM
مانعة فوران اللبن - مشكلة فوران اللبن - حل مشكلة فوران اللبن حبك حياتي التدبير المنزلي - الاشغال اليدوية 0 2013-04-06 01:36 PM
اكلات شامية - قرمان اللبن - طريقة عمل قرمان اللبن BasCota المطبخ الشامي - اطباق رئيسية - مقبلات - حلويات شامية 0 2013-03-02 04:31 PM
ماسكات اللبن للبشرة - اقنعة الحليب للبشرة - فوائد الحليب BasCota العناية بالبشرة 0 2013-03-01 01:21 PM
رجيم اللبن - حمية اللبن - رجيم الحليب والتفاح المشوي - الحليب والتفاح لخسارة الوزن MissEgYpt الرشاقة والحمية - ريجيم - دايت 0 2013-02-18 11:54 AM

العاب بنات


الساعة الآن 04:27 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

ازياء ازياء اطفال عبايات استقبال ازياء محجبات عبايات لفات طرح فساتين فساتين زفاف فساتين سهرة فساتين زفاف محجبات تجهيزات عرائس اكسسوارات احذية تسريحات شعر مكياج ديكور غرف نوم انتريهات حمامات صور حب صور بنات صور منوعة صور صور فنانين صور مصارعين صور سيارات رسائل توبيكات برودكاست نكت اكواد كول تون بلاك بيري ترددات النايل سات خلفيات ايباد فيس بوك

صور حب


Content Relevant URLs by vBSEO