صور



علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة

علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة علاج الام الظهر - احسن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 4,833
Talking علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة

 
 
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة
علاج الام الظهر - احسن طريقة لعلاج الام الظهر - علاج الام الظهر بطريقة فعالة

علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13513111457.gif

علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13538813531.jpg


علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13513380726.gif


إنّ أبرز العوامل التي تظهر عند إصابتك بتشنجّات الظهر هي التشنجات العضليّة الناتجة عن تمزّق خفيف في العضلات، قد تتطوّر إلى حد الالتهاب في حال عدم علاجها بالطريقة اللازمة، وهنا نقدّم إليك سلسلة من العلاجات البسيطة التي تريحك من آلام الظهر المبرحة.

خذي قسطاً وافراً من الراحة، فالاسترخاء هو العلاج الأنسب والأوّلي للعضلات، فالتشنجّات العضليّة في ظهرك تجعل من مسألة استلقائك أمراً محالاً، ومن هنا منح نفسك الراحة اللازمة هو أولويّة لتحسين حالك الصحيّة.


علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13513380726.gif


حددي موضع آلامك، واستعيني بالمسكنات الفعّالة التي تريحك وتخفف عنك الآلام المزعجة، ولكن من بعد استشارة الطبيب ولو هاتفيّاً، أو الأخذ بنصيحة الصيدلي.

إنّ أحد أبرز العلاجات الفعّالة للآلام الظهر وتشنجّاته، هو وضع قطعة من الثلج على موضع الألم، لأنّ البرودة تعمل على تخديره، ومن بعدها ضعي قنينة من الماء الساخن على المكان نفسه، فالتضارب الحراري يقضي على الألم برمّته.


علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13513380726.gif


إنّ الطبيب المعالج هو الوحيد القادر على إعطائك التمارين الرياضيّة اللازمة لإراحة ظهرك، التي على ألأرجح ستكون تمارين المشي ببطء ومن دون تعب، وعدم النوم في السرير على ظهرك لساعات طويلة، لأنّ هذه الحركة قد تعزز الألم أكثر مما تريحك.

كوني صبورة، فآلام العضلات تأخذ وقتاً حتّى تغادر جسمك، لذا أعطي نفسك وقتاً، واعرفي أنّ العلاج لن يفعل مفعول السحر، وطبّقي النصائح السابقة لتخففي من آلامك.


علاج الام الظهر احسن طريقة لعلاج الام الظهر علاج الام الظهر بطريقة فعالة 13513380726.gif





إقرأ أيضاً:


ugh[ hghl hg/iv - hpsk 'vdrm gugh[ f'vdrm tuhgm

 
 
 
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)

لعلاج, الام, الظهر, احسن, بطريقة, طريقة, علاج, فعالة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7

سياسة الخصوصية  Privacy Policy


Content Relevant URLs by vBSEO