صور



اسباب التخن فى الشتاء - اسباب السمنة فى الشتاء - ما هى اسباب السمنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 1,359
افتراضي اسباب التخن فى الشتاء - اسباب السمنة فى الشتاء - ما هى اسباب السمنة

اسباب التخن فى الشتاء - اسباب السمنة فى الشتاء - ما هى اسباب السمنة
اسباب التخن فى الشتاء - اسباب السمنة فى الشتاء - ما هى اسباب السمنة
اسباب التخن فى الشتاء - اسباب السمنة فى الشتاء - ما هى اسباب السمنة

إذا كنتِ تعانين مما يسمى بسمنة الشتاء، وترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة وفعالة وآمنة، عليك الالتزام ببعض الخطوات البسيطة في نظامك الغذائي، والبعد عن العادات الخاطئة، وإليك أبرز الخطوات السهلة في سبيل تحقيق ذلك.
1.تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياه يومياً.
2.تناولي الكثير من الخضروات.
3.اطهي طعامك بدون إضافة الدهون واستخدمي الزيوت النباتية بديلاً.
4.تناولي طعامك في أطباق صغيرة.
5.احرصي على المشي ساعة يومياً.
6.كُلي ببطء.
7.تناولي اللبن منزوع الدسم.
8.تناولي المزيد من المأكولات البحرية والفواكه الطازجة.


إقرأ أيضاً:
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)

التخن, السمنة, الشتاء, اسباب


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:59 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7

سياسة الخصوصية  Privacy Policy


Content Relevant URLs by vBSEO